在生活里,桂圆是常见的滋补好物。超市、水果店中,它总是静静躺在货架上,等待人们发现它的价值。逢年过节,很多家庭会用桂圆来煲汤、煮粥,或是直接食用。那么桂圆的作用与功效是什么?
1、滋养气血
桂圆富含葡萄糖、蔗糖和多种维生素,能促进血红蛋白生成,为身体补充气血。对气血不足、面色苍白的人,常吃桂圆能改善气色,让面色红润有光泽,恢复元气与活力。
2、宁心安神
桂圆性温味甘,归心、脾经,能有效缓解焦虑、失眠等症状。工作压力大导致心神不宁时,吃些桂圆,可安抚躁动的心,帮助入眠,提升睡眠质量,让人精神饱满地迎接新一天。
3、健脾益胃
它对脾胃虚弱者十分友好。桂圆能促进脾胃运化,增强消化功能,改善食欲不振、消化不良等问题。常吃桂圆,脾胃功能增强,身体能更好地吸收营养,为健康打下坚实基础。
4、增强免疫
桂圆含有的多糖、矿物质等,能刺激免疫系统,增强免疫细胞活性。经常食用桂圆,可提升身体抵抗力,抵御外界病菌入侵,减少生病几率,守护身体健康。
5、助力养颜
桂圆富含抗氧化物质,如维生素C、维生素E,能清除体内自由基,延缓细胞衰老。长期食用,可让肌肤保持弹性,减少皱纹,达到由内而外的养颜效果,尽显年轻态。