在生活里，桂圆是常见的滋补好物。超市、水果店中，它总是静静躺在货架上，等待人们发现它的价值。逢年过节，很多家庭会用桂圆来煲汤、煮粥，或是直接食用。那么桂圆的作用与功效是什么?

1、滋养气血

桂圆富含葡萄糖、蔗糖和多种维生素，能促进血红蛋白生成，为身体补充气血。对气血不足、面色苍白的人，常吃桂圆能改善气色，让面色红润有光泽，恢复元气与活力。

2、宁心安神

桂圆性温味甘，归心、脾经，能有效缓解焦虑、失眠等症状。工作压力大导致心神不宁时，吃些桂圆，可安抚躁动的心，帮助入眠，提升睡眠质量，让人精神饱满地迎接新一天。

3、健脾益胃

它对脾胃虚弱者十分友好。桂圆能促进脾胃运化，增强消化功能，改善食欲不振、消化不良等问题。常吃桂圆，脾胃功能增强，身体能更好地吸收营养，为健康打下坚实基础。

4、增强免疫

桂圆含有的多糖、矿物质等，能刺激免疫系统，增强免疫细胞活性。经常食用桂圆，可提升身体抵抗力，抵御外界病菌入侵，减少生病几率，守护身体健康。

5、助力养颜

桂圆富含抗氧化物质，如维生素C、维生素E，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。长期食用，可让肌肤保持弹性，减少皱纹，达到由内而外的养颜效果，尽显年轻态。