在日常生活中，桂圆干因其甜美的口感和丰富的营养，成为了许多人喜爱的零食之一。无论是煲汤、泡茶，还是直接食用，桂圆干都备受青睐。那么吃桂圆干有哪些好处？

1、补益心脾

桂圆干含有丰富的营养成分，能够补益心脾，改善心悸、失眠等症状。它能调节神经系统，帮助缓解压力，提高睡眠质量，尤其适合工作压力大、睡眠质量差的人群。

2、养血安神

桂圆干富含多种维生素和矿物质，具有良好的养血安神功效。它能促进血液循环，改善大脑供血，帮助缓解疲劳，适合长期熬夜、精神紧张的人群食用。

3、增强免疫力

桂圆干含有多种抗氧化成分，能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力。它能帮助清除体内自由基，延缓衰老，适合免疫力低下、容易生病的人群。

4、美容养颜

桂圆干含有丰富的维生素C和维生素E，能够促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，改善皮肤干燥、暗沉等问题，是女性美容养颜的好帮手。

5、补肾益精

桂圆干在传统中医中被认为有补肾益精的作用，能够改善肾虚引起的身体虚弱、腰膝酸软等症状，适合肾虚体质的人群适量食用。