桑葚有哪些功效与作用

桑葚因其酸甜可口的味道深受人们喜爱。除了美味，桑葚还是一种营养丰富的水果，被誉为“天然维生素丸”。那么桑葚有哪些功效与作用？

1、滋阴补肾

桑葚富含多种氨基酸、维生素和矿物质，尤其是铁和锌的含量较高。这些成分有助于补充人体所需的微量元素，改善因肾阴不足引起的身体虚弱、失眠多梦等问题。

2、抗氧化抗衰老

桑葚中含有丰富的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内自由基，延缓细胞老化，从而起到美容养颜的作用。

3、促进消化

桑葚含有天然果酸，能够刺激胃液分泌，帮助消化，特别适合食欲不振或便秘的人群食用。

4、增强免疫力

桑葚中的维生素C和锌元素可以增强机体免疫功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

5、保护视力

桑葚中的胡萝卜素和叶黄素对眼睛健康有益，能缓解视疲劳，尤其适合长时间用眼的人群。