桂圆干，是一种历史悠久且广受欢迎的传统滋补食材。它不仅味道甘甜，还具有多种健康功效，常被用于调理身体和改善多种健康问题。然而，桂圆干并非人人适宜，其食用也存在一些禁忌。那么桂圆干的功效与作用有哪些？

1、补气养血

桂圆干富含铁质和维生素C，这两种成分对于促进血液循环、改善贫血状况有着显著的作用。适量食用桂圆干，可以帮助身体补充气血，使人面色红润、精力充沛。

2、安神助眠

桂圆干中的多种营养成分具有镇静安神的作用，能够缓解紧张情绪、改善睡眠质量。对于经常失眠或睡眠质量不佳的人来说，适量食用桂圆干或许能带来意想不到的助眠效果。

3、健脾益胃

桂圆干性温和，能温补脾胃，促进消化吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，适量食用桂圆干可以起到健脾益胃的作用，增强身体的消化功能。

4、增强免疫力

桂圆干中富含多种抗氧化物质和微量元素，这些成分能够增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。在季节交替或流感高发期，适量食用桂圆干有助于预防感冒等疾病。